今日の見事ないわし雲。白の中の赤赤の中の白白は希少で全体的のは燃えるような赤の群れの彼岸花を見たり。季節が良くなり今日もみっちりトレーニング。昼はＤＤＲ３５０キロカロリー潰しその後ウォーキング６０分。夜はＬＳＤ（スロージョグ）６０分 ３０メ…
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